06.08.2022
Блог
4 081
Время чтения:

Как я выгорела

Сохранить статью:
автор
Автор Александр Инвестов
автор
Автор Александр Инвестов

Все глупости выполнены профессионалом по собственному желанию и не от большого ума. Не пытайтесь повторить — это опасно и совершенно бессмысленно. Берегите себя.

1. Первый звоночек — зависимость.

 

Устроилась на новую должность. Всё вокруг радовало, а энтузиазм распирал. Помните Губку Боба, который в квадратных штанах и проживает на дне океана? Вот такой была и я — хватала задачи любой сложности, прописалась в офисе.

 

Чем больше восторгалось руководство (ещё бы, такую дурёху нашли!) и сослуживцы, тем охотнее перевыполняла план, чем удивляла самых эффективных сотрудников компании.

 

2. Второй звоночек — усталость.

 

Высокая оценка, похвала и восхищённые взгляды, конечно, придавали сил и мотивировали рвать жилы дальше, но еду, сон и отдых не заменяли. Наступил момент, когда усталость наведалась в гости.

 

Просыпаться утром было уже не так весело. Близкие путали синяки под глазами с фингалами и интересовались, не бьёт ли парень, а то вдруг абьюзером стал. Продуктивность падала и заставляла паниковать, ведь мне всё также нужно было одобрение и великие результаты. Наращивала КПД и загоняла себя сильнее.

 

3. Третий звоночек — истощение.

 

Усталость выставила с вещичками на лестничную клетку. Недосып послала куда подальше. В зеркало лишний раз не смотрела, чтобы не видеть очередной лопнувший в глазу сосуд.

 

И ты знаешь, полегчало! Открылось второе дыхание (нет). Нервное напряжение стало привычным фоном, как выпуск новостей по телику. Ловушка захлопнулась.

 

4. Сирена — ненависть, апатия, выгорание.

 

Подавленное состояние, недовольство работой и собой, вечные простуды из-за сниженного иммунитета, который не выдерживал нагрузки, стали обыденностью.

 

Дальше хуже: продолжала поднимать целину, а стресс нарастал и достиг размеров аэростата. Оставалось сбросить балласт, чтобы он унёс меня не в прекрасное далёко, а в клинику, где серьёзные врачи хмурят брови, цокают языками, покачивают головами и говорят: «Тяжёлый случай».

 

Советы бывалой.

 

Обошлось. Санитары в белых халатах проехали мимо. Не хочешь оказаться на месте того, к кому они направились? Тогда выполняй рекомендации.

  • Будь осторожен, если коллеги и начальство с улыбками в тридцать два зуба поддерживают переработки 24/7. Скорее всего, видят выгоду для себя.
  • Почувствовал усталость? Отдыхай. Не задерживайся в офисе, когда рабочий день окончен. Если фрилансишь, то составь комфортный график.
  • Впиши отдых в расписание. Используй «систему четырёх раз»: 20-60 минут один раз в день на медитацию или прогулку; 24 часа один раз в неделю без будильников, звонков и дел; 2-3 дня один раз в месяц на расслабление вне домашних стен; 20 дней один раз в год на полноценный отпуск.
  • Совершать трудовые подвиги не возбраняется, но не превращай это в привычку.
  • И самое главное — пересядь с иглы поощряемого трудоголизма на любовь и заботу о себе. Помни, нет отдыха — нет сил.

Как дела с выгоранием, друзья? Как боретесь? ?

Комментарии
Также интересно
Инвестиции в стартапы: оценка рисков, выбор проекта, первые шаги
26.02.2024
Блог

Инвестиции в стартапы: оценка рисков, выбор проекта, первые шаги

Для инвестирования в стартапы нужно обладать значимым капиталом, багажом знаний, деловым чутьем. Также стоит хотя […]
Инвестиции в отели: как выбрать проект
21.02.2024
Блог

Инвестиции в отели: как выбрать проект

О чем речь? Инвестиции в отели не являются приоритетным направлением в России, однако эта сфера […]
Флиппинг: плюсы и минусы, общая стратегия, список этапов
20.02.2024
Блог

Флиппинг: плюсы и минусы, общая стратегия, список этапов

Что это такое? Флиппинг – вид инвестирования в недвижимость на вторичном рынке жилья с целью […]
Оплата ЖКХ в Сбербанке онлайн с телефона и без комиссии
20.02.2024
Блог

Оплата ЖКХ в Сбербанке онлайн с телефона и без комиссии

Оплата ежемесячные услуг ЖКХ с мобильного телефона – в наше время это довольно просто процедура, […]
Как войти в Сбербанк Онлайн с другого телефона?
20.02.2024
Блог

Как войти в Сбербанк Онлайн с другого телефона?

Сейчас каждый человек может управлять своими средствами при помощи интернета. Если ранее нужно было постоянно […]
Перевод с карты Сбербанка на карту Райффайзен
20.02.2024
Блог

Перевод с карты Сбербанка на карту Райффайзен

Все больше людей оформляют продукты, используя несколько банков одновременно. Или пользователям одной кредитной организации необходимо […]
Как потратить кэшбэк тинькофф
20.02.2024
Блог

Как потратить кэшбэк тинькофф

Перед тем как потратить кэшбэк Тинькофф, следует изучить основную информацию, которую предлагает банк, а также […]
Риски инвестиционного портфеля: суть, оценка, минимизация
19.02.2024
Блог

Риски инвестиционного портфеля: суть, оценка, минимизация

О чем речь? Риск инвестиционного портфеля – показатель, указывающий на возможные потери прибыли ценных бумаг. […]
Перепродажа недвижимости: 5 стратегий
16.02.2024
Блог

Перепродажа недвижимости: 5 стратегий

Есть ли смысл? Перепродажа недвижимости принесет существенный доход, если она была куплена ниже рыночной цены. […]
Как стать инвестором без
первоначального капитала