4 127 
Сохранить статью: 
Без прелюдий напишу, что гиперконтроль это плохо. И мне действительно, с пониманием, жаль тех, кто этим страдает (даже если не осознает).У меня всё, расходимся.
А если уж по-честному, тема серьезная, и хочу об этом поговорить. Особенно о том, как это дело отравляет нам жизнь.
Гиперконтроль — это почти как орторексия (навязчивое желание правильно питаться), только желание навязчивое здесь в контроле всего происходящего. И, как правило, до добра это не доводит.
Можно легко поймать проблемы психологического характера. И я уж не говорю про выгорание. Это скорее к паническим атакам, тревожным расстройствам, ОКР и подобным нехорошим вещам, идущим от мозга и влияющим на весь наш организм.
Гиперконтроль связан с тревожностью. Чем больше тревожимся, тем больше хотим все контролировать
Откуда это берется?
Я не психолог, не мне давать четкие замечания на этот счет, но будет интересно послушать научно доказанные комментарии об этом под постом.
Мои предположения — все идет из детства (как и многое другое).
Но точно могу сказать, что может помочь, чтобы избавиться от контроля всего и вся, и что помогло мне.
- В первую очередь нужно разобраться в себе. Задать самому себе вопрос — что дает мне постоянный контроль за происходящим? И попытаться ответить на этот вопрос
- Контроль и ответственность сильно связаны. Может все же стоит прекратить брать ответственность за чувства и эмоции других людей? И перестать контролировать то, что от вас не зависит? Подумайте об этом. Вам принадлежат только ваши чувства и эмоции, и это исключительно ваша зона ответственности. Этого вполне достаточно. Остальное можно отпустить
- При постоянном контроле всех дел вы тратите очень много времени, внимания, концентрации и других ресурсов. Если дело нельзя сделать здесь и сейчас, то лучше убрать его на полочку, так как энергозатрат на мысли об этом деле в разы выше, чем само их выполнение. Иногда просто нужно научиться ждать
- Если реально сложно избавиться от чрезмерного контроля, то не помешает обратиться к психотерапевту, с которым можно будет проработать этот вопрос. Особенно вопрос неуемной тревоги, которая лежит в основе такого контроля. Возможно, что-то реально тянется из далекого детства. Да и вообще, многие проблемы действительно заложены в нас еще в ранние годы. А самому с этим крайне сложно что-то сделать
Да, почти всем нам хочется контролировать всех и все, но если задать вопрос «а хотят ли люди или дела, чтобы их контролировали и в какой мере», тогда сразу все встанет на свои места.
Но к этому нужно прийти самому. И, признаюсь, дело не из легких.
Каждый творец своей счастливой жизни, исходя из имеющихся возможностей. Расширяйте эти возможности по всем фронтам, учитесь делегированию, дисциплине и ожиданию. И будет вам счастье.
А насколько вам свойственен гиперконтроль? И как вам с этим живётся?
